【もういや】専業主婦だけどご飯を作りたくない！ストレスが溜まったら思い切って休もう

この記事でわかること

「朝から晩までずっとキッチンに立ってるような気がする」
「本当はご飯作りたくないけど専業主婦なんだからご飯くらい作らなきゃ」
「毎日献立を考えるのに疲れた」

あなたはこんな風に感じたことはありませんか？

毎日毎日果てしなく続くご飯作りが義務になり、やがてストレスに感じてしまうことはありませんか？

本記事では、専業主婦のかたのご飯作りのストレスを軽くするための解決策をたくさん考えてみました！

先に結論ですが、ご飯作りが苦痛になっている場合は一度料理から離れて休んでみることをオススメします。

とはいえ、ご飯作りを休めない事情もたくさんあると思います。

本記事ではそんな方のために、休めなくても少しでもストレスを軽くする方法も合わせて紹介しています。

ぜひ、参考になれば嬉しいです♪

専業主婦だけどご飯作りたくない！毎日のご飯作りがストレスに感じる原因

はじめに、専業主婦が実際にご飯作りがストレスになってしまった原因を紹介します。

順に紹介します。

果てしなく続く毎日のご飯作りが義務に感じる

毎日果てしなく続く毎日のご飯作りが義務に感じてしまい、全く楽しめない。

専業主婦は一言に「ご飯作り」と言っても、献立決め、予算配分、栄養バランス、買い出し、下ごしらえ、調理、盛り付け、配膳、後片付け。これが毎日果てしなく続きます。

自分だけのご飯を用意するならまだしも、家族構成や家族の好み、アレルギーなど考慮すると毎日本当に大変な作業です。

「専業主婦なんだからご飯くらい作らなきゃ」と完璧主義

「専業主婦だからご飯は毎日きちんと作らなきゃ」と自分にプレッシャーをかけることで、毎日のご飯作りが憂鬱になっている可能性があります。

とくに、働いていないことに引け目を感じている責任感の強い主婦の方にありがちな考えで、自分で追い込んでまうことでさらにご飯作りがストレスになっている場合があります。

専業主婦の仕事は「料理」だけではありません！

料理以外にも、掃除のような名のある家事から生ゴミの処理、排水溝の掃除など名もない家事も数え切れないくらいたくさんあります。

また、まだ小さいお子さまのいる家庭や受験期のお子さまがいて親のサポートが必須な家庭など専業主婦の仕事はたくさんあります！

「毎日のご飯、たまには作りたくない！楽したい！」と感じるのはごくごく普通のことです。

頑張りをわかってもらえず、やりがいがない

専業主婦の仕事は周りに理解してもらいにくい。しかも成果も残らない上に「ご飯作りもやって当たり前」と思われてしまい苦痛に感じてしまう。

専業主婦がご飯作りがストレスに感じる原因として、「頑張りが評価されにくい」「家族にやって当たり前と思われいる」があります。

ストレスと向き合って、まずはご飯作りを休んでみませんか？

今まで出来ていたご飯作りが苦痛になるくらいストレスを感じているなら、思い切ってご飯作りを休んでしまうことを強くおすすめします！

楽をすることに罪悪感を感じてしまう方もいるでしょうが、まずは今までサボらずに毎日頑張ってきた自分を労ることが一番大切です！！

また、料理から離れて一度しっかりと休むことで、また作りたくなったりするものです。

なのでそういう気持ちになれるまでは思い切って休みましょう。

リフレッシュしてまた元気になったら、料理って楽しむものだったんだって、思い出せたりするかもしれませんよ！

まずは自分を労って「毎日頑張ってるね、お疲れさま」って優しくしてあげてくださいね。

「休んでと言われてもそんなわけにいかない！」そんな方への解決策

とはいえ、食べ盛りのお子さまがいたりすると「休むわけにはいかない」場合もありますよね。

また、こういった悩みの解決策で「外食やデリバリーを利用する」などありますが、毎日なんてとてもじゃないけど利用できません。

ましてや、たった1日2日外食やデリバリーにしたところで今までのストレスが発散されるなんてことは、まずないと筆者は思います。

そこで「疲れてるけど作らないわけにはいかない」そんな方へのおすすめの解決策を考えて見ました。

おすすめの解決策は以下の6つです。

順にくわしく解説します！

まずは家族と話し合ってみる・大変さを理解してもらう

どれだけ妻やママがご飯作りを大変（ストレス）に思っているか、家族はそもそも気付いていないかもしれません！

まずは家族に「どれだけご飯作りが苦痛」なのか伝えてみてはいかがですか？

とくに男性は言われないとなかなか女性のちょっとした悩みに気づかなかったりするものですよね！

案外、「専業主婦なんだから毎日きちんとした手作りのご飯を作らないといけない」と思ってるのはあなただけかもしれませんよ！

お惣菜や冷凍食品・レトルトを活用する

今まであまりお惣菜やレトルトを使ってこなかったという真面目な方も多いのでは？この機会に色々試してみて家族のお気に入りを見つけよう！

専業主婦の方で、ご飯作りがストレスになっている方は普段から料理を頑張りすぎている可能性があります。

この機会にまずは全て手作りするのをやめてみて、スーパーのお惣菜やレトルト、冷凍食品に変えてみませんか？

冷凍餃子やとんかつの冷凍食品を常備させておくのもおすすめです！

たまにミールキットを利用してみる

私も実際にミールキットを使うまでは、

と思っていましたが、現在ではそんなことはなく、また定期便ではなく必要な時に必要な分だけ（週に1日でもOK）届けてくれるミールキットのサービスもたくさんあります。

毎日じゃなくても週に2〜3回ミールキットに変えるだけで本当に気楽になります！

また料金に関してですが、確かに自炊をするより食費が高くつくのは事実です。

ですが、サービスの中には一食あたり570円〜利用できるリーズナブルなサービスもあります。

ミールキットを使うことで、

から完全に解放されます！

毎日じゃなくても週に2〜3回ミールキットに変えるだけで本当に気楽になりますよ！

献立を固定する

毎日の献立を固定化すれば、毎日献立を考えずに済むので少しご飯作りに対する負担を軽くすることができます。

また、献立を固定化することで

などのメリットがあります！

1週間分の下味冷凍＆作り置き

心や時間に余裕があるときは、1週間分まとめて下味冷凍や作り置きをしておくと毎日の献立に悩まずに済むのでおすすめです！

とくに、下味冷凍は日持ちを気にする必要がなく、作る気力が湧かないときだけ冷凍庫からサッとだして調理ができるのでオススメです！

食洗機を導入する

調理そのものよりも、その後の後片付けのことを考えると料理をしたくなくなる…そんな方には食洗機の導入をおすすめします。

これは実際に筆者の友人談なのですが、「後片付けが嫌だから料理をしたくない！」というものでした。

その友人は「置き型食洗機」を導入したことで料理のハードルがかなり下がったそうです！

とはいえ、なかなか置き型の食洗機を導入するとなると場所も必要だし、高額なものも多いです。

なので、「片付けが苦手」という方は、いきなり購入するのではなく一度家族と相談してみることをおすすめします！

旦那さんも食器洗いが実は苦手で「それいいね！」ってノッてくれるかもしれませんよ！

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専業主婦だからといって無理してご飯作りをする必要はない！ストレスはきちんと解消しよう！

毎日毎日ご飯作りをしていたら、「たまには休みたくなる」これは普通の感情です！

ぜひこの記事を読んで、少しでも毎日のご飯作りのストレスが軽くなれば嬉しいです♪

長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました！